Магний при диабете

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 2 минуты
АА

В конце 2016 года группа китайских ученых опубликовала исследования, результатом которых стал список продуктов, защищающих организм от появления сахарного диабета. Общее у всех продуктов – большое содержание магния. Именно он, по мнению ученых, способен благотворно влиять на практически все системы в организме и защищать от развития сахарной болезни. Магний при диабете настолько полезен, что он способен не только предотвращать, но и помогать в лечении диабета.

Магний при диабете (Mg) — продукты, защищающие от диабета

В исследованиях принимали участие более миллиона человек. Итоги эксперимента – при употреблении продуктов с магнием риск возникновения диабета второго типа снижается на 26%.

Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
Дневная норма магния для человека средних лет – 0,3-0,5 грамм. Если увеличить употребляемое количество хотя бы на 0,1 грамм – вы уже уменьшите риск возникновения 2 типа диабета на 19%.
Почему же магний так полезен? Оказывается, он активно взаимодействует с инсулином. Магний способен не только повышать его секрецию, но улучшает способность тканей поглощать инсулин.

Также ученые указывают на то, что употребление магния уже при наличии диабета значительно уменьшает вероятность осложнений и помогает легче компенсировать заболевание.

Симптомы недостатка магния в организме

  • Нарушение чувствительности тканей
  • Покалывания в теле
  • Судороги
  • Утомляемость
  • Потеря аппетита
  • Диарея, рвота и запоры

Чтобы магний был в норме, нужно соблюдать правильное питание, и внести в свой рацион продукты с богатым его содержанием.

Таблица продуктов с большим содержанием магния

Магний при диабете (Mg) — продукты, защищающие от диабета

Обратите внимание, что некоторые из продуктов довольно углеводистые, поэтому не забывайте считать хлебные единицы, гликемический индекс во время каждого приема пищи.

Кстати, эта таблица явно подтверждает мое мнение, что при сахарном диабете нельзя исключать из рациона даже, казалось бы, вредные продукты. Исключая что-то мы наносим больше вреда, чем получаем пользы. Например, лидеры по магнию картофель, горох, изюм – как же часто мне пишут в комментариях, что их нельзя. Можно все, но в меру.

Предыдущая
Основы питанияЖирные кислоты Омега-3 при диабете
Следующая
Основы питанияКобальт при диабете
Северное Сияние - профилактика диабета (консультация) Подробнее
Клиническая картина
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Магний при диабете

Магний при диабете

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость - Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство - БЕСПЛАТНО!

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2133
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий