Апельсин при диабете – углеводная витаминная бомба

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 2 минуты
АА
Мицеликс - от диабета. Успей получить бесплатно! Подробнее

Когда речь идет о диабетическом питании, многие начинают говорить о вреде фруктов. В них действительно содержатся углеводы, но становятся ли фрукты от этого вредными. Нет, и я это уже доказала множеством рецептов с фруктами. Между тем, есть ряд фруктов, которые нужно стараться ограничивать, так как их употребление может вызвать скачек сахара. И апельсин один из них. В этой статье давайте поговорим про апельсин при диабете. Как минимизировать вред быстрых углеводов, не отказываясь полностью от такого полезного продукта.

Апельсин при диабете – углеводная витаминная бомбаНачну с того, что напомню о фруктах, опасных при сахарном диабете. Кроме апельсина, это виноград и арбуз.

Теперь давайте поговорим про апельсин при сахарном диабете.

Апельсин при диабете – польза витаминов

Апельсин очень богат витаминами и микроэлементами. При этом в самой большой концентрации находится витамин С. Он укрепляет иммунитет, положительно влияет на кожу и кровеносную систему.

При сахарном диабете витамин С важен для профилактики диабетический осложнений. При высоком уровне сахара нарушается нормальное заживление ран, ухудшается кровобращение. Появляется риск диабетической стопы. Витамин С при регулярном употреблении способен улучшать состояние кровеносной системы, улучшать заживление ран.

Наши читатели пишут
Тема: Победила сахарный диабет
От кого: Галина С.
Кому: Администрации zdorovozt.ru
Галина Андреевна

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Также витамин С влияет на поджелудочную железу, улучшая ее секреторные свойства.

Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
В одном апельсине весом 200 грамм находится превышенная доза витамина С (120%). Этот витамин не накапливается, и излишки выводятся из организма.
Кроме витамина С в апельсине более 40 полезных веществ. Но их концентрации незначительные.

В апельсинах также много полезной клетчатки, которая при диабете очень полезна.

Опасные углеводы в апельсинах

Апельсин при диабете – углеводная витаминная бомбаКакие бы апельсины не были полезные, при сахарном диабете они очень опасны. В 100 граммах содержится 8 грамм быстрых углеводов. То есть в 1 апельсине уже 16 грамм углеводов, или 1,6 ХЕ.

Углеводы из апельсина могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови, и привести к гипергликемии. Особенно это касается апельсинового сока. Он категорически запрещен при сахарном диабете, и может использоваться только для необходимого повышения сахара при гипогликемии.

Правила употребления апельсинов при сахарном диабете

  • Витамин С при термообработке теряется на 50%, поэтому старайтесь апельсины есть в сыром виде.
  • Апельсиновый сок опасен в чистом виде. Даже апельсиновый фреш с мякотью имеет ГИ 45, что довольно много. ГИ апельсинового сока без сахара уже 65. Про пакетированные соки с сахаром я даже молчу, и так все ясно.
  • За раз старайтесь есть не больше 1 апельсина. При этом запивайте его чистой водой, чтобы снизить концентрацию сахара.
  • Не ешьте апельсин натощак, так как организм после ночи быстро усвоит углеводы, и может произойти скачек сахара в крови.
  • Не нужно есть больше 1 апельсина в день, так как лишний витамин С не усвоится, и выведется из организма вместе с мочой.
  • При приготовлении блюд с апельсином не забывайте учитывать его ХЕ. Сделать это можно с помощью калькулятора питания.

Придерживайтесь правил здорового питания при сахарном диабете, и диабетические осложнения Вас не побеспокоят.

Северное Сияние - профилактика диабета (консультация) Подробнее

Предыдущая
ФруктыМожно есть киви при сахарном диабете
Следующая
ФруктыМандарины при диабете
Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2134
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий